美容に欠かせないドリンクの1つとして知られているスムージー。
豊富な野菜や果物などの栄養をドリンク1杯で、手軽に摂取できるスムージーは女性を中心に大人気です。
生活の中にスムージーを取り入れている人も多いのではないでしょうか。
ただ飲むだけでも健康にプラスに働くことは間違いありません。今回はそんなスーパードリンク・スムージの、ダイエット時に効果的な飲み方を紹介します。
スムージーの効果を高めるおすすめな飲み方
スムージーは手作りスムージーと粉末状のスムージーの2つに大きく分けられます。
手作りのスムージーも、好きな野菜や果物を摂取できて良いですが、食材を切る必要や洗い物が増えるなどの手間もかかってしまいます。
それに比べて粉末タイプのものは、飲み物などと混ぜるだけで気軽にスムージーを作れ、摂取できます。
今回はダイエット中にスムージーをより気軽に取り入れられる、粉末タイプに注目して、より効果が期待できるおすすめの飲み方やポイントを紹介します。
粉末タイプのものは、混ぜる飲み物によってスムージーの味や食感、腹持ちが変わるという特徴があります。
もし置き換えダイエット中にスムージーを1食分として摂取する場合は、牛乳や豆乳などの乳製品を混ぜて飲むのがおすすめです。比較的満腹感を味わえ、腹持ちも良いです。ヨーグルトなんかを混ぜると、また違った食感が楽しめます。
ダイエット中に小腹が空いた時、スナックやデザートの代わりにスムージーを摂取しようと考えている方は、お水やお湯を混ぜてスムージーを飲みましょう。
もともと低カロリーとして知られているスムージーですが、お水やお湯に混ぜて飲むことで極限までカロリーを抑えて摂取することができ、ダイエットにより効果を期待できます。
食事をスムージーに置き換えてダイエット効果
簡単に飲めて、美味しくて、低カロリーなスムージーはダイエット女子の大きな味方。
朝目覚めてから、おやつの代わりに、夕食の前になど、いつでも好きなタイミングで摂取できます。
ダイエットを頑張っている方は、置き換えダイエットとしてスムージーを取り入れると、ダイエットに高い効果が期待できます。
置き換えダイエットでは、ただ食事の代わりにスムージーを飲むのではなく、スムージーを飲む前は最低でも1時間は食べ物を口にしないことがポイントです。
空腹の状態や胃に食べ物があまり入っていない時の方が、酵素などをより効率よく摂取でき、栄養をしっかり身体に取り込むことができます。
ヨーグルト等で粉をふやかし食べると、ただ飲むよりも腹持ちが良くなり、空腹で悩まされることも減るはずです。
しかしスムージーを使用し置き換えダイエットをする上で、注意することが2つあります。
1つ目は、毎食スムージーで置き換えないということ。
スムージーには確かに、食物繊維やビタミンをはじめ、多くの栄養が含まれています。そうはいっても、身体に必要な栄養素全てが含まれているわけではありません。食生活が偏らないようにしましょう。
2つ目は、過度なダイエット効果を期待しないということ。
スムージーを摂取することで、便秘解消や肌の改善を期待することはできます。しかし、スムージーさえ飲んでおけば痩せられる、ダイエットが成功するとは過信せず、適度な運動やストレッチなども行うようにしましょう。
まとめ
スムージーは、正しく効果的に使えばダイエットの強い味方になってくれるものです。自分に合った摂取方法を見つけ、ダイエット中も上手に取り入れていってください。
ミネラルと酵素がダブルで配合されたナチュラルヘルシースタンダード
グリーンスムージーが話題となっています。簡単に作れて栄養をしっかり摂れるので、健康・美容・ダイエットのために飲む方が多いのでしょう。しかし野菜や果物から作るのは意外と大変で、挫折したという方も少なくないと思います。そこで、粉末タイプのものが人気となっていますが、種類がたくさんあって迷うところでしょう。そこでオススメしたいのが「ナチュラルヘルシースタンダード」です。厳選した約２００種類の葉野菜・フルーツのミネラルと酵素がダブルで配合されています。健康に美容にダイエットにも必要不可欠な栄養素がギュッと凝縮されています。
この「ナチュラルヘルシースタンダード」オススメの飲み方を紹介します。
「ナチュラルヘルシースタンダード」のオススメの飲み方
「ナチュラルヘルシースタンダード」は、簡単に作れて手間いらず、栄養素が凝縮されており、美味しく飲めて低カロリー、しかも低価格と、グリーンスムージーに求められているものが全て揃っています。「ナチュラルヘルシースタンダード」をより美味しく毎日の生活に取り入れるために、オススメの飲み方を紹介します。
口コミでのオススメの飲み方一覧
年齢・性別ナチュラルヘルシースタンダードのオススメの飲み方35歳女性牛乳、豆乳割り41歳女性豆乳割り40歳女性オレンジジュース割り38歳女性炭酸割り26歳女性豆乳割り35歳女性（牛乳割り）42歳女性ミルクでしか飲んでいないです。
ナチュラルヘルシースタンダードのランキング１位の飲み方はコレ！
牛乳・豆乳割りが一番オススメと口コミで好評です。
まずは水で
「ナチュラルヘルシースタンダード」は、栄養がたっぷり摂れるグリーンスムージーです。水で作っても、しっかりと栄養が摂れますので、安心してお召し上がりいただきたいと思います。忙しい朝などは、水で作ってすぐにお召し上がりいただき、栄養もしっかりと摂れます。
また５分ほど寝かせることで、とろみと風味がアップするので更に美味しくなります。
ヨーグルトでデザート感覚に
「ナチュラルヘルシースタンダード」をヨーグルトに混ぜて食べる方法もオススメです。スムージーの甘みと、ヨーグルトの酸味が絶妙に絡みあい、美味しく召し上がれることでしょう。ヨーグルトに混ぜることで、「飲む」から「食べる」ことになるので、食事感覚となり満足感もより得られると考えられます。
牛乳・豆乳などにも
「ナチュラルヘルシースタンダード」は、牛乳や豆乳にもよく合います。牛乳や豆乳で作ることで、クリーミーな味わいに仕上がります。お腹が空いている時や、活動量が多い時などにオススメの飲み方です。
ヨーグルトや牛乳・豆乳に混ぜることで、その分のカロリーが加わりますが、「ナチュラルヘルシースタンダード」そのものは低カロリーなので、牛乳や豆乳のカロリーが加わっても、あまり気にされるほど高カロリーにはならないので安心できると思います。また、カロリーは高くなりますが、その分それらの栄養も摂れるので良いでしょう。
「ナチュラルヘルシースタンダード」の効果的な飲むタイミング
美味しくて簡単に作れて栄養がたっぷり摂れる「ナチュラルヘルシースタンダード」ですが、その効果をしっかり吸収させるために効果的な飲むタイミングを紹介します。
酵素の働きをしっかり得るためには、胃腸が空っぽの状態の時がオススメです。ナチュラルヘルシースタンダードを飲む前後１時間ほどは食事を摂らないようにすると良いでしょう。
しかし、特に決まり事などはないので、小腹が空いた時に飲むのも良いですし、寝起きにすぐ飲まなくてはならないということもありません。
食生活のリズムを変えることなく、普段の食生活にそのまま取り入れられるのがポイントです。
温かいスムージー「ベジホッと」で、体を冷やさず健康的にダイエット
スムージーが注目されています。生の野菜と果物と水や牛乳をミキサーで撹拌させて作るもので、それだけの量の野菜や果物を食べるのは大変ですが、撹拌させることでカサが減るので摂りやすくなります。美容に健康に野菜の摂取は欠かせません。
ダイエットをすると、どうしても食事制限で栄養が偏りがちにもなりますが、スムージーを摂ることによって栄養をしっかり補給するという意味もあります。しかし毎日その都度、作るのは手間ですし、野菜や果物を毎日揃えるのも大変です。
そこで最近、粉末タイプのスムージーが話題になっています。粉末タイプのスムージーを水や牛乳などに混ぜて飲むというものです。これは簡単なのでとても良い！と思いますが、水や牛乳に混ぜて摂ると体を冷やしてしまう心配があります。ダイエットにも健康にも冷えは厳禁です。温かいスムージーがあったらいいと思いませんか？
そこでオススメなのが「ベジホッと」です。お湯に溶かして作るスムージーなので、体を冷やす心配がありません。
ベジホッとスムージーオススメの飲み方
健康のため、美容のため、ダイエットのために、スムージーを摂りたいけれど、水などで作ると体が冷えてしまうのが気になる、そのような方にオススメの、お湯で作るポカポカ新感覚のスムージー「ベジホッと」オススメの飲み方を紹介します。
口コミでのオススメの飲み方一覧
年齢・性別ベジホッとのオススメの飲み方31歳女性水割34歳女性お湯割り
ベジホッとのランキング１位の飲み方はコレ！
水・お湯割りが一番オススメと口コミで好評です。
基本はお湯で
まずは、お湯で作ってみましょう。カップに、お湯とベジホッとを入れて、スプーンなどを使い混ぜてください。たったこれだけで完成です。少し時間をおくことで、トロみがでるので、飲むというより食べる感覚になるので、満足感も更に得やすくなります。
ホットミルクでも
お湯で作るのと同様の手順で作ります。カップに、ホットミルクとベジホッとを入れて、スプーンなどを使い混ぜてください。牛乳で作る分、カロリーが高くなりますが、牛乳の栄養が摂れますし満腹感も更に得られるでしょう。
ヨーグルトにも合います
温かい飲み物ではなくなりますが、ベジホッとはヨーグルトにもよく合います。ベジホッとは、お湯を注いで時間を置くことでトロみが出るので、より満足感を得やすくなりますが、物足りない時や「飲む」のではなく「食べたい」気分の時などは、ヨーグルトに混ぜるのも良いですね。牛乳と同様にカロリーは高くなってしまいますが、ヨーグルトの栄養が摂れて食事をしている感覚になるので、より高い満足感を得られるでしょう。
「ベジホッと」の効果的な飲むタイミング
温かい飲み物は体も心もホッとしませんか？ベジホッとで、しっかり栄養を摂りながら、ホッとしたいものですね。ベジホッとは、どのタイミングで摂られることもオススメですが、短期間でダイエットを目標とされている方は食事の置き換えをオススメします。
朝食の代わり・昼食の代わり・おやつの代わり・夕食の代わり、いつでもＯＫです。
朝専用と夜専用の２種類がありますが、基本的にどちらをいつ飲んでも問題ありません。それぞれ朝と夜の気分や状態に合わせて飲んでいただきたい味や内容で配合してありますが、健康食品なので、基本的に問題ありません。
ベジホッとは、緑の野菜中心ではなく、トマトを中心に配合して作られています。もちろんトマトの他に沢山の野菜などから作られており、しっかりと栄養を摂取できます。
美味しく、しっかり栄養を補給し、心も体もキレイにダイエットをするために「ベジホッと」をオススメします。
「インド産モリンガ」がスムージーに！
栄養の宝庫・奇跡の木と呼ばれている「モリンガ」のスムージーです。例えばモリンガには、カルシウムでしたら牛乳約４杯分・鉄分ほうれん草の３０束分・ビタミンＡはにんじん約４本分・ビタミンＣはオレンジ約７個分・カリウムはバナナの約３倍もの栄養素を含んでいます。これは一例で、他にも多くの栄養素が含まれています。
「モリンガダイエットスムージー」は、酵素の宝庫である玄米麹もプラスされています。「モリンガダイエットスムージー」は、モリンガと玄米麹の組み合わせで、栄養価の高い素晴らしいスムージーです。
「モリンガダイエットスムージー」は、・ダイエットに特化したスムージーが欲しいという方や、本格的にダイエットをしたいという方、野菜不足は実感しているけれど青汁は苦手という方、食事が滞りがちなのでダイエットをすると栄養が心配という方、モリンガを気軽に摂りたいという方など、色々な方々にオススメします。
「モリンガダイエットスムージー」オススメの飲み方
いま話題のモリンガを使ったスムージー「モリンガダイエットスムージー」のオススメの飲み方を紹介します。
口コミでのオススメの飲み方一覧
年齢・性別モリンガダイエットスムージーのオススメの飲み方24歳女性市販の野菜ジュースと割る35歳女性牛乳割り26歳女性牛乳割り
モリンガダイエットスムージーのランキング１位の飲み方はコレ！
牛乳割りが一番オススメと口コミで好評です。
シェイカーを使ってください
「モリンガダイエットスムージー」を作る基本は、シェイカーを使い水で作ることです。シェイカーに水と「モリンガダイエットスムージー」の粉末を入れて、シェイカーをよく振るだけで、美味しいモリンガスムージーが完成します。とても美味しく仕上がるので、ダイエットも辛いということはなく続けられることでしょう。
アレンジは牛乳で
「モリンガダイエットスムージー」は、水だけでなく牛乳でも美味しく作れます。作り方は、水と同様にシェイカーに「モリンガダイエットスムージー」の粉末と牛乳を入れて、シェイカーをよく振るだけで美味しいスムージーが完成します。
水・牛乳どちらも共通していることですが、シェイカーを使って作るということです。スプーンなどで混ぜると、完全に混ざらずにダマが残ってしまうことがあるので、ご注意ください。
ヨーグルトに混ぜて食べる
「モリンガダイエットスムージー」は、ヨーグルトにも合います。水や牛乳とは違う「食べる」ことになるので、食事を摂るような感覚で満足できるでしょう。食事時に食べるのもいいですし、デザートやおやつに食べるのもいいですね。
「モリンガダイエットスムージー」の効果的な飲み方・飲むタイミング
簡単に作れて、美味しくて、低コスト、モリンガのスムージー「モリンガダイエットスムージー」の効果的な飲み方についてです。
やはりダイエット目的でしたら、置き換えをオススメします。「モリンガダイエットスムージー」は、栄養満点ですし、お腹もいっぱいになれるように作られているので、空腹というストレスは感じることなく置き換えダイエットができるでしょう。
水ではお腹が空くという場合は、牛乳で作ると、水よりお腹がいっぱいになるでしょうし、ヨーグルトに混ぜて食べることで、更に満腹になれると思います。
その日の活動量や気分に合わせてアレンジをするなどし、「モリンガダイエットスムージー」を美味しく続けて、健康的にキレイにダイエットを成功させましょう。
アサイ―スムージーを破格で
粉末タイプのスムージーが注目されていますね。簡単に作れて美味しく飲めて、健康や美容・ダイエットなどの効果が得られるので話題となっています。スーパーフルーツ「アサイ―」を使ったスムージーもいくつかの種類がありますが、「るんるん美人の「アサイ―スムージー」」は、アサイ―スムージーの中では、かなりの破格で、尚且つ栄養価は抜群なので、オススメです。
アサイ―は、ポリフェノールをはじめ、「美」の栄養素が豊富に含まれている果実です。スーパーフルーツと呼ばれるのは、たいへん優れた栄養素からです。美容だけでなく健康にも効果的です。また、るんるん美人の「アサイ―スムージー」は、サイリウムとグルコマンナンを配合してあるので、１杯飲むだけで、しっかり満腹感を感じられるようになっています。
るんるん美人の「アサイ―スムージー」オススメの飲み方
美味しくて効果抜群のアサイ―スムージーを破格でお求めいただける「るんるん美人の「アサイ―スムージー」」オススメの飲み方を紹介します。
口コミでのオススメの飲み方一覧
年齢・性別るんるん美人の「アサイースムージー」のオススメの飲み方32歳女性水割り42歳女性水割り30歳男性飲むヨーグルト割り・豆乳割り
るんるん美人のアサイースムージーのランキング１位の飲み方はコレ！
水割りが一番オススメと口コミで好評です。
シェイカーで作りましょう
シェイカーに、るんるん美人の「アサイ―スムージー」の粉末と水を入れます。フタを閉じて、シェイカーをよく振ると、美味しいアサイ―スムージーの完成です。スプーンなどで混ぜると、完全に混ざらずにダマが残ってしまうことがあるので、シェイカーを使って作ることをオススメします。
牛乳も合います
るんるん美人の「アサイ―スムージー」は、水だけでなく牛乳との相性も良いです。水で作る時と同様にシェイカーで作ってください。
水や牛乳をシェイカーに入れたら、間をおかずにすぐシェイクしてください。時間を置くことにより、ダマができる原因になることがあります。
豆乳も合います
るんるん美人の「アサイ―スムージー」は、豆乳にもよく合います。活動量が多い日など、お腹が空きそうな日は、豆乳に混ぜたものを摂ることで腹持ちがアップします。
ヨーグルトとも合います
るんるん美人の「アサイ―スムージー」は、ヨーグルトにもよく合います。さっぱりした味わいになるので、水で作った時とは味わいが変わるのではないでしょうか。
毎日続けることなので、飽きないように楽しみながら飲みたいですね。
「るんるん美人の「アサイ―スムージー」の効果的な飲むタイミング」
スーパーフルーツアサイ―のスムージーを毎日続けるためには嬉しいコスパで購入できる「るんるん美人の「アサイ―スムージー」」の効果的な飲むタイミングを紹介します。
やはり、ダイエットには置き換えすることをオススメします。
るんるん美人の「アサイ―スムージー」は、１杯でしっかり栄養を摂れ、満腹感も得られるように作られているので、食事の置き換えをオススメします。
その栄養を余すことなく吸収させる為に、空腹の状態の時に摂るようにしてください。
美容に健康にダイエットに話題のアサイ―スムージーを嬉しいコスパで購入でき、効果もしっかり期待できる「るんるん美人の「アサイ―スムージー」」をオススメします。
ダイエット口コミ件数8件口コミの平均減量2.3キロ実力オススメ度5
ダイエット効果を知るために体験してもらった成果は！？
ミネラル酵素グリーンスムージーで２週間の朝置き換えダイエット
２９歳女性にミネラル酵素グリーンスムージーでダイエットに挑戦してもらいました。果たして、ミネラル酵素グリーンスムージーにダイエット効果は合ったのでしょうか！？
↓↓ダイエット効果を体験してみた結果はコチラ↓↓
年齢２９歳期間２週間ダイエット効果-２．４Kg
ミネラル酵素グリーンスムージーでのダイエット効果早見表！みんなどれだけ痩せた？
口コミ投稿者ダイエット期間ダイエット成果その他の効果28歳女性一週間１．２キロ便通が良くなった。仕事中、夕方など身体のだるさを感じなくなった。32歳女性20日間3.4キロ疲れが取れやすくなった27歳女性３ヶ月ほど変化なし肌がきれいになったような気がしました。26歳女性１週間－１，３ｋｇ肌荒れ解消24歳女性２週間ー２.５キロ便秘解消30歳女性1ヶ月－2キロ便秘改善、吹き出物改善22歳女性30日間－3.1キロ便秘解消35歳女性3ヶ月－5キロ便通が良くなった、体が軽くなった
みんなが実感したミネラル酵素グリーンスムージーを安く手に入れよう！
ミネラル酵素グリーンスムージー購入者の口コミで効果を見る
みかさんの口コミ・感想 評価：4.5
体型普通年齢28歳 女性使用商品ミネラル酵素グリーンスムージー
ダイエット期間一週間ダイエット成果１．２キロ味への評価4満腹度3
身体が軽くなりました！
友達にすすめられて飲んでみたグリーンスムージーですが、はじめは野菜ジュースみたいにあまりおいしい味ではないと思っていましたが、意外にフルーツの味で美味しかったです。 私は痩せにくい体質なのですが、一週間飲み続けたところ、身体が軽く感じてきて便通もよく、気がついたら1キロ以上減っていました。 またいつも仕事で疲れているのですが、だるさが軽減されました。これからも飲み続けます！
ダイエット以外に実感した効果：便通が良くなった。仕事中、夕方など身体のだるさを感じなくなった。
ミカさんの口コミ・感想 評価：4
体型普通年齢32歳 女性使用商品ミネラル酵素グリーンスムージー
ダイエット期間20日間ダイエット成果3.4キロ味への評価4.5満腹度3.5
マンゴーの味がヨーグルトに良く合う
健康的な食生活のために毎朝野菜を摂りたくても、出掛ける準備等で忙しくてちゃんとした朝食を用意するのが難しい場合には、ササッと用意出来るこのミネラル酵素グリーンスムージーがとてもありがたいと感じます。 見た目はグリーンですが味はマンゴーの味がするのでヨーグルトにも良く合い、ヨーグルトのような発酵食品が持つ食物酵素との相乗効果も期待できるのが非常に大きいと思います。
ダイエット以外に実感した効果：疲れが取れやすくなった
ぴいさんの口コミ・感想 評価：4
体型普通年齢27歳 女性使用商品ミネラル酵素グリーンスムージー
ダイエット期間３ヶ月ほどダイエット成果変化なし味への評価3.5満腹度3
甘いです！
酵素がいい！といろいろなところで目にするので、試してみました。 朝、これをグビッと飲んで仕事に行っていました。水で簡単に溶けるので、忙しくても簡単に摂取することができます。牛乳でも割ってみましたが、きれいに溶けてくれなくて、だまになってしまうので、水で溶いてました。味はとっても甘いです。私は甘いのが好きなので、３種類くらいの味を購入し、気まぐれで味を変えて飲み続けることができました。体重の変化はありませんでしたが、肌の調子がよくなった気がしました！
ダイエット以外に実感した効果：肌がきれいになったような気がしました。
マーリーさんの口コミ・感想 評価：3.5
体型細い年齢26歳 女性使用商品ミネラル酵素グリーンスムージー
ダイエット期間１週間ダイエット成果－１，３ｋｇ味への評価4満腹度4.5
美味しくて続けやすい
２００種類もの原料を使っていてたくさんのミネラルを摂れるので、ミネラル酵素グリーンスムージーを飲んでみました。 …